O psicólogo Richard Wiseman, em seu livro "59 Segundos", aponta que cerca de 90% das resoluções de ano novo não são cumpridas. A razão para isso é simples: muitas vezes, nossos objetivos são muito vagos e ambiciosos, o que nos leva a desistir facilmente.
Wiseman propõe um método eficaz para aumentar as chances de sucesso nas nossas resoluções. Em primeiro lugar, é fundamental ter um plano detalhado. Dividir objetivos maiores em metas menores e mais específicas torna a jornada mais gerenciável e nos motiva a continuar. Além disso, é importante estabelecer prazos para cada meta, tornando o processo mais tangível.
Outra dica importante é compartilhar nossos objetivos com outras pessoas. Ao fazer isso, criamos um senso de responsabilidade e contamos com o apoio de nossos amigos e familiares. Quando decidimos desistir, a possibilidade de ter que admitir nosso fracasso para os outros pode nos impulsionar a continuar.
Visualizar os benefícios também é crucial. Ao imaginar como nossa vida será melhor quando alcançarmos nossos objetivos, aumentamos nossa motivação. É importante focar nos aspectos positivos e concretos das mudanças que desejamos.
Por fim, estabelecer recompensas é uma ótima maneira de celebrar nossas conquistas e nos manter motivados. No entanto, é fundamental que as recompensas sejam compatíveis com os nossos objetivos.
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